Opis
Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?
Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:
– kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,
– kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,
– kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,
– kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,
– kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,
– kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,
– jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,
a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.
Książka „Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką” – Russell Foster – oprawa miękka – Wydawnictwo Feeria.Książka posiada 480 stron i została wydana w 2025 r. Cena 40.57 zł.Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
